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Beckenboden Basis

BECKENBODEN BASIS

Basis Deines Powerzentrums

Die tiefliegende Muskelgruppe des Beckenbodens kann sehr viel bewirken: Ein guter Beckenboden stabilisiert den Rumpf, beugt Rückenschmerzen vor, verhindert Kontinenz- und Potenzstörungen und sorgt für ein gutes Sexualgefühl. Nicht umsonst gilt der Beckenboden als das Powerzentrum unseres Körpers. In diesem Kurs geht Trainer Sebastian Ferstl auf die Anatomie des Beckenbodens ein und zeigt Dir, wie Du ihn gezielt ansteuern kannst. Volle Kontrolle im Alltag - für Frauen und Männer!

Nächster Kursstart:
18. März 2024
im phyvoLOFT

Kosten: 105 Euro 
(5 Einheiten, 1x60 und 4x45 Min.)

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Functional Training

FUNCTIONAL TRAINING

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Der Fokus beim funktionellen Ganzkörpertraining liegt auf der Stabilisierung Deines Bewegungsapparats. Während des Trainings vermittelt Dir Max Högl wertvolle Theorie, die sicherstellt, dass Du langfristig flexibel und dynamisch bleibst.
Die Kosten dieses Kurses werden mit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Nächster Kursstart:
voraussichtlich April 2024
im phyvoGYM

Kosten: 150 Euro
(8 Einheiten, je 60 Min.)

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Präventionskurs Osteoporose

Osteoporoseprävention

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Aktiv werden und aktiv bleiben! Das gilt für alle Lebenslagen. Bei unserer aktivierenden Kursserie „Osteoporoseprävention“ liegt der Fokus genau darauf und auf eine moderate und zielgerichtete Belastung der Knochen um deren stabile Struktur zu erhalten.
Die phyvo-Teilnahmebestätigung ermöglicht bei regelmäßiger Teilnahme eine Bezuschussung von bis zu 100% durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Nächster Kursstart:
voraussichtlich April 2024

im phyvoGYM

Kosten: 150 Euro
(8 Einheiten, je 60 Min.)

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MFT - Starke Arme

MEDICAL-FUNCTIONAL-TRAINING

MFT | starke Arme - starke Haltung

Kaum ein Körperbereich hat so viel außenwirksame Ausstrahlungskraft wie Dein Oberkörper. In diesem MFT-Kurs legst Du den Fokus auf Haltung und Aufrichtung Deines Oberkörpers sowie auf Kraft und Beweglichkeit Deiner Arme.

Du wirst sehen, dieser kompakte Kurs in der Kleingruppe führt sehr schnell zu einer wahrnehmbaren und nachhaltigen Verbesserung im Oberkörperbereich. Du gehst stabiler, geschmeidiger und ökonomischer an Deine alltäglichen Anforderungen heran.

Geschlossener Kurs

Nächster Kursstart:

im phyvoLOFT

phyvoLETICS outdoor

phyvoLETICS

OUTDOOR

Wenn die Natur für Dich der schönste Sportplatz ist, bist Du bei phyvoLETICS outdoor genau richtig! Wir trainieren montags direkt am schönen Fabrikschloss in Augsburg und freitags am Ufer des Augsburger Kuhsees. Du verschiebst Deine Grenzen unter freiem Himmel - im Sommer wie im Winter ein Highlight!

Gemeinsam verbessern wir Deine Kraft, Ausdauer und Willensstärke.

Offene Kurse, je 60 Minuten

jeden Montag, 8 Uhr, am Fabrikschloss
jeden Freitag, 8.30 Uhr, am Kuhsee

Kosten:
Einzelticket: 15 Euro
5er-Ticket: 70 Euro
10er-Ticket: 130 Euro

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Beckenboden Fit

BECKENBODEN FIT

Stärke Dein Powerzentrum

Du weißt den Beckenboden gezielt anzusteuern, kannst ihn bewusst spüren und behältst mehr und mehr die volle Kontrolle im Alltag. Doch wie bei jeder Muskulatur gehört ein gezieltes Aufbautraining für einen langfristigen Erfolg dazu. Im Beckenboden-Fit Kurs sorgt Sebastian Ferstl mit einem intensiven und variantenreichen Beckenbodentraining für die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur.

Nächster Kursstart:

im phyvoLOFT

Kosten: 105 Euro
(3 Einheiten, je 45 Min.)

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phyvoFIT-Trainer Max Högl

GESUND MIT DEM TOTAL-GYM

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Für alle, die Gerätetraining lieben!

Die vielfältigen Möglichkeiten des Total-Gym-Geräts sorgen in diesem Kurs für Abwechslung. Dein gesamter Bewegungsapparat wird mit verschiedenen Übungen mobilisiert, gekräftigt und stabilisiert. Die Kosten dieses Kurses werden mit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Nächster Kursstart:

im phyvoGYM

Kosten: 150 Euro
(8 Einheiten, je 60 Min.)

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MFT - Bewegliche Beine

MEDICAL-FUNCTIONAL-TRAINING

MFT | bewegliche Beine - beweglicher Rumpf

Bewegliche Hüften, stabile Knie und dynamische Sprunggelenke sind die beste Entlastung für Deinen Rücken und wichtig für die Dynamik in Deinem Alltag.

In diesem kompakten Kurs in der Kleingruppe wirst Du merken, welche Potentiale sich noch in Deinen Beinen verstecken und wie Du sie gezielt abrufen kannst. Für zunehmende Sicherheit und Balance.

Geschlossener Kurs

Nächster Kursstart:

im phyvoLOFT

Kosten: 105 Euro
(5 Einheiten, je 45 Min.)

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Personaltraining

Personal-Training

Aktiviere Deine Power!

Du hast ganz persönliche Ziele und möchtest Dir einen unserer Trainer an Deine Seite holen, um diese Ziele zu erreichen. Gern begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einer stabilen Gesundheit, mehr Fitness, weniger Gewicht oder was auch immer Du erreichen möchtest.

Kosten und Termine:
nach individueller Absprache

PERSONAL-TRAINING ANFRAGEN
Beckenboden Präventionskurs

BECKENBODEN-TRAINING

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Neu im phyvoFIT-Angebot:
Beckenboden-Training als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V.

In diesem Kurs geht Trainer Sebastian Ferstl noch mehr in die Tiefe. Du lernst die Anatomie zu verstehen und den Beckenboden gezielt anzusteuern. Eine gute Mischung aus Theorie und Praxis vermittelt Dir Sicherheit und volle Kontrolle in jeder Lebenslage. Die Kosten dieses Kurses werden mit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Nächster Kursstart:
3. Juni 2024
im phyvoLOFT

Kosten: 150 Euro
(8 Einheiten, je 60 Min.)

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Gesunder Rücken

GESUNDER RÜCKEN

Präventionskurs nach § 20 SGB V

In diesem Kurs von phyvoFIT-Trainer Max Högl verbesserst Du Deine Körperhaltung, beugst Verspannungen vor und kommst beweglicher und stärker durch den Alltag. Das Training ist abwechslungsreich und zeigt Dir, wie Du Rückenschmerzen langfristig und nachhaltig entgegenwirken kannst. Die Kosten dieses Kurses werden mit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Nächster Kursstart:
19. März 2024
im phyvoGYM

Kosten: 150 Euro
(8 Einheiten, je 60 Min.)

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Medical Functional Training

MEDICAL-FUNCTIONAL-TRAINING

Beweglichkeit | Kraft | Koordination

In Armen, Beinen und Rumpf beweglicher werden und auf die gewonnene Mobilität Stabilität setzen. So startet das Medical Functional Training in seine Trainingsserien. Wenn die Bewegungsabläufe bekannt sind, wird der Beweglichkeit und der Kraft noch die Koordination als Steigerungslevel hinzugefügt. Ein Training, das Dich geschmeidiger, stabiler und ökonomischer in Deinen alltäglichen Anforderungen werden lässt.

Geschlossener Kurs

Nächster Kursstart:
22. April 2024
online-remote per Zoom

Kosten: 110 Euro
(10 Einheiten, je 45 Min.)

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phyvoLETICS online-remote

phyvoLETICS

be the best you

phyvoLETICS steht für schweißtreibendes 
Auspowern und brennende Muskeln. Verschiebe Deine Grenzen und 
wachse über Dich hinaus. Du trainierst mit dem klaren Ziel, Deine eigenen Grenzen zu verschieben und Deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke zu verbessern.

Nächster Kursstart:
30. April 2024
online-remote per Zoom

Kosten: 110 Euro
(10 Einheiten, je 45 Min.)

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Fragen?

Bei Fragen zu unseren Kursen, Wunschterminen oder speziellen Angeboten für Unternehmen oder Vereine sind wir gern unter 0821. 5675 4004 oder per E-Mail für Dich da!